Từ xa xưa, xông hơi đã được xem là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên giúp cơ thể thư giãn, phục hồi năng lượng và hỗ trợ cải thiện thể trạng. Trong đó, xông hơi ướt là liệu pháp được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng tác động nhẹ nhàng lên cơ thể, đồng thời mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp.
Mặc dù cùng hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng nhiệt tác động lên cơ thể nhằm kích thích quá trình bài tiết mồ hôi và đào thải độc tố, nhưng xông hơi ướt có cơ chế hoạt động khác biệt so với xông hơi khô.
Nếu xông hơi khô sử dụng nhiệt nóng với độ ẩm thấp, thì xông hơi ướt sử dụng nhiệt ẩm với độ ẩm gần như bão hòa. Nhiệt độ trong phòng thường duy trì ở khoảng 45°C, trong khi độ ẩm có thể đạt gần 100%.
Đây được xem là mức nhiệt và độ ẩm phù hợp để cơ thể thư giãn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và thúc đẩy các quá trình trao đổi tự nhiên trong cơ thể. Đồng thời, phương pháp này còn góp phần hỗ trợ cải thiện vóc dáng và chăm sóc làn da hiệu quả.
Phòng xông hơi ướt thường được thiết kế theo dạng khép kín nhằm giữ nhiệt và hạn chế thất thoát hơi nước ra bên ngoài.
Hình ảnh minh họa
Một số đặc điểm nổi bật của phòng xông gồm:
Khi được thực hiện đúng cách, xông hơi ướt mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ cải thiện tinh thần:
Trong quá trình xông hơi, lỗ chân lông được giãn nở giúp cơ thể tăng bài tiết mồ hôi, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và độc tố tích tụ trên bề mặt da. Đây được xem là một trong những phương pháp hỗ trợ chăm sóc da tự nhiên, góp phần giúp làn da sáng khỏe, mềm mịn và đều màu hơn.
Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ vận chuyển oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Quá trình này góp phần nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khỏe.
Hơi nước trong phòng xông có thể giúp làm ẩm niêm mạc đường hô hấp, hỗ trợ làm thông thoáng đường thở và giảm cảm giác khó chịu Ngoài ra, phương pháp này còn góp phần hỗ trợ cải thiện một số tình trạng như: Cảm lạnh, viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn,...
Trong quá trình xông hơi, cơ thể tiết ra hormone aldosterone, có vai trò hỗ trợ điều hòa huyết áp và nhịp tim.
Hormone cortisol là một trong những hormone liên quan đến phản ứng căng thẳng của cơ thể. Khi nồng độ cortisol tăng quá cao trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Xông hơi ướt được xem là một phương pháp hỗ trợ làm giảm lượng cortisol trong máu, từ đó giúp tinh thần thư giãn, cải thiện khả năng tập trung và mang lại cảm giác dễ chịu hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy trong quá trình xông hơi, cơ thể có thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn khoảng 1,5 - 2 lần so với trạng thái nghỉ ngơi thông thường. Tuy nhiên, hiệu quả này ở mỗi người có thể khác nhau, phụ thuộc vào thời gian xông, độ tuổi, cân nặng và thể trạng.
Để phát huy tối đa hiệu quả của liệu pháp này, Quý khách có thể thực hiện theo các bước dưới đây:
Thời gian xông hơi lý tưởng thường khoảng 15 phút. Khoảng thời gian này giúp nhiệt độ và hơi nước tác động vừa đủ lên cơ thể, hỗ trợ thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và hạn chế tình trạng mất nước quá mức.
Hình ảnh minh họa
Sau khi kết thúc quá trình xông:
Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu, Quý khách cần lưu ý một số vấn đề sau:
Thời gian xông hơi cần được cân đối dựa trên thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người. Theo một số nghiên cứu, một người khỏe mạnh có thể xông hơi ở mức nhiệt 40 - 50°C với độ ẩm gần 100% trong thời gian tối đa khoảng 19,6 phút. Nếu trong quá trình xông xuất hiện các dấu hiệu như khó chịu hoặc mệt mỏi, nên dừng lại ngay.
Sau khi rời phòng xông, thân nhiệt vẫn ở mức cao, tắm ngay có thể gây ra tình trạng sốc nhiệt, hoa mắt, chóng mặt hoặc khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh. Tốt nhất nên nghỉ ngơi từ 30 phút - 1 giờ trước khi tắm lại.
Những trường hợp này có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim, khó thở, chóng mặt hoặc gây ra các phản ứng không mong muốn khác.
Việc bù nước sau khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi là rất cần thiết. Quý khách có thể lựa chọn: Trà gừng, trà thảo mộc, nước trái cây, nước tinh khiết,...
Một số đối tượng cần cân nhắc hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng:
Xông hơi ướt nói riêng và xông hơi Hàn Quốc Jjim Jil Bang nói chung là một trong những tiện ích nổi bật tại Phương Đông Asahi. Mời Quý khách liên hệ hotline 1900 5288 hoặc inbox Fanpage Phương Đông Asahi Onsen & Wellness để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ đặt lịch trải nghiệm dịch vụ.
ĐẶT DỊCH VỤ
