Mang thai và sinh con là sứ mệnh cao cả và vô cùng hạnh phúc của phụ nữ. Để hành trình ấy trở nên trọn vẹn và ý nghĩa, mẹ bầu nên tìm cách nghỉ ngơi và thư giãn trong quá trình mang thai. Nhiều người chọn cách ngâm mình trong nước ấm để giảm căng thẳng và tận hưởng sự thoải mái. Tuy nhiên, cũng có nhiều người nghi ngờ rằng liệu phương pháp này có thật sự phù hợp với phụ nữ đang mang thai hay không. Vậy bà bầu có tắm Onsen được không và cần lưu ý điều gì? Hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết này.
==> Xem ngay: Bầu xông hơi được không? Rất nguy hiểm nếu Mẹ không biết sớm điều này
Tắm Onsen được hiểu là hình thức tắm nước khoáng nóng tự nhiên được ưa chuộng ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là các quốc gia châu Á. Hình thức tắm này bắt nguồn từ Nhật Bản và trở thành một nét văn hóa đặc trưng tại nơi đây.
Tắm Onsen mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và tinh thần có thể kể đến như:
Cải thiện tuần hoàn máu: Các khoáng chất tự nhiên có trong suối nước nóng, chẳng hạn như CO₂, lưu huỳnh và magie, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lưu thông máu. Đặc biệt, đối với người cao tuổi – nhóm đối tượng thường gặp vấn đề về tuần hoàn kém – tắm khoáng nóng là một phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, liệu pháp này còn góp phần giảm nguy cơ đột quỵ, điều đã được chứng minh khi Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.
Thư giãn và giảm căng thẳng: Việc ngâm mình trong suối khoáng nóng không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn hỗ trợ giảm đau và xua tan mệt mỏi. Sau một ngày dài làm việc, được thả lỏng trong làn nước ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và mang lại giấc ngủ ngon, sâu hơn.
Giảm đau nhức cơ thể: Một trong những lợi ích đáng kể của tắm khoáng nóng là khả năng hỗ trợ giảm đau. Khi cơ thể được ngâm trong dòng nước ấm giàu khoáng chất, các khớp xương trở nên linh hoạt hơn, giảm cảm giác nhức mỏi. Nhờ vậy, người thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể có thể cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn đáng kể.
Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da: Ngoài những lợi ích về sức khỏe, suối khoáng nóng còn mang lại hiệu quả tích cực trong việc chăm sóc da. Nhiệt độ ấm của nước giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết, mang lại làn da hồng hào và đầy sức sống. Bên cạnh đó, tắm khoáng nóng còn giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, giúp da mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Việc tắm nước ấm với nhiệt độ từ 34-36°C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu. Ngâm mình trong làn nước ấm giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu không nên sử dụng nước quá nóng, đặc biệt khi nhiệt độ vượt quá 40°C, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Khi nước quá nóng, nhiệt độ túi ối có thể tăng cao, gây tác động trực tiếp đến khả năng hô hấp của em bé trong bụng.
Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy rằng việc tắm nước quá nóng trong suốt thai kỳ không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Các chuyên gia khuyến nghị thai phụ nên tránh tắm nước quá nóng, xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng, dù thực tế không phải ai cũng hiểu rõ mức độ ảnh hưởng của vấn đề này.
Tắm Onsen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần nhưng trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, các mẹ bầu tuyệt đối không được tắm Onsen. Trong thời gian này thai nhi rất nhạy cảm, nhiệt độ quá nóng có thể gây dị tật.
Không nên tắm quá lâu
Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến thời gian tắm, tránh ngâm mình quá lâu. Nguyên nhân là do hệ thống thông gió tại các khu vực tắm thường kém, kết hợp với độ ẩm cao có thể làm giảm lượng oxy trong không khí. Điều này khiến mạch máu giãn nở, máu dồn về tay chân, dẫn đến lượng máu cung cấp cho não và thai nhi bị giảm, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nếu tình trạng này kéo dài, sự phát triển thần kinh của thai nhi có thể bị tác động tiêu cực. Do đó, các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu chỉ nên tắm trong khoảng 15 phút.
Không ngâm mình trong nước quá nóng
Nước tắm quá nóng có thể khiến nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao, làm nước ối cũng nóng lên theo. Nghiên cứu cho thấy nếu ngâm mình trong nước nóng quá mức (cao hơn nhiệt độ cơ thể) trong khoảng 15 phút, nhiệt độ cơ thể có thể tăng đến 38,9°C.
Thai nhi được bảo vệ trong môi trường nước ối, nhưng khi nhiệt độ nước ối tăng, hệ thần kinh của bé có thể bị ảnh hưởng, thậm chí có nguy cơ gây dị tật. Vì vậy, mẹ bầu chỉ nên tắm với nước có nhiệt độ từ 34-36°C và không kéo dài quá 15 phút để đảm bảo an toàn.
Không tắm ngay sau khi ăn
Việc tắm ngay sau bữa ăn có thể làm các mạch máu giãn nở, giảm lượng máu cung cấp cho thai nhi. Đồng thời, nó cũng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, làm giảm đường huyết đột ngột, gây ra những ảnh hưởng không mong muốn đến sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, mẹ bầu nên đợi ít nhất 30-60 phút sau khi ăn rồi mới tắm.
Chọn thời điểm tắm phù hợp
Thời điểm tắm cũng rất quan trọng. Việc tắm vào sáng sớm hoặc tối muộn có thể gây thay đổi đột ngột nhiệt độ cơ thể, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu nên chọn khoảng thời gian thích hợp trong ngày, khi cơ thể đã sẵn sàng, để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Hướng dẫn tắm Onsen an toàn cho bà bầu
Các chuyên gia y tế thường khuyến nghị mẹ bầu hạn chế sử dụng phòng xông hơi, spa hoặc ngâm mình trong suối nước nóng. Tuy nhiên, nếu đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp, phụ nữ mang thai vẫn có thể trải nghiệm tắm khoáng nóng một cách an toàn. Điều quan trọng là tránh để nhiệt độ cơ thể vượt quá 39°C trong hơn 10 phút, vì điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Khi tắm, mẹ bầu nên kiểm tra nhiệt độ nước bằng khuỷu tay hoặc cẳng tay để cảm nhận mức độ ấm phù hợp. Nước nên đủ ấm để giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng, nhưng nếu nhận thấy da bị ửng đỏ hoặc đổ mồ hôi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy nước đang quá nóng.
Cách chính xác và an toàn nhất là sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ nước trước khi tắm, đảm bảo duy trì ở mức thích hợp để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Tắm khoáng nóng là một phương pháp tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau nhức cơ bắp trong thai kỳ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu cần kiểm tra nhiệt độ nước trước khi tắm, tránh nước quá nóng. Khi bước vào bồn, nên thận trọng để có một trải nghiệm thư giãn và dễ chịu. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần cân nhắc kĩ càng, tham khảo ý kiến bác sĩ để có câu trả lời về việc có thể tắm Onsen khi mang thai hay không. Một thai kỳ khỏe mạnh, thoải mái chính là món quà tốt nhất dành cho em bé trong bụng mẹ.
Hãy gọi để được tư vấn tốt nhất, hưởng những ưu đãi sớm từ Phương Đông Asahi
Tổng đài tư vấn 24/7ĐĂNG KÝ NHẬN BẢN TIN
Theo dõi Phương Đông Asahi
Liên quan
