Nguyên nhân gây loãng xương: Tìm hiểu sớm để ngăn ngừa kịp thời

Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam và trên thế giới ngày càng có xu hướng gia tăng và trẻ hóa. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương phổ biến nhất hiện nay? Làm thế nào để nhận biết sớm và phòng ngừa hiệu quả? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để bảo vệ xương chắc khỏe ngay hôm nay.

Nguyên nhân của bệnh loãng xương

Loãng xương, còn được biết đến với tên gọi khác như xốp xương hay giòn xương, là tình trạng mật độ và chất lượng xương suy giảm theo thời gian, khiến cấu trúc xương trở nên yếu và dễ gãy, ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các ca gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi.

Những vị trí thường xảy ra gãy xương do loãng xương bao gồm xương hông, cột sống, cổ tay, và trong nhiều trường hợp, bất kỳ xương nào cũng có thể bị ảnh hưởng. Đáng lo ngại hơn, một số trường hợp gãy – đặc biệt ở vùng hông – rất khó hồi phục hoặc không thể lành hoàn toàn.

Loãng xương là căn bệnh âm thầm tiến triển và thường chỉ được nhận biết khi đã có biến chứng gãy xương. Nhiều người cho rằng đây là vấn đề tất yếu của tuổi già, tuy nhiên theo các chuyên gia, loãng xương hoàn toàn có thể phòng ngừa và kiểm soát. Ngay cả khi đã mắc bệnh, người bệnh vẫn có thể áp dụng các biện pháp phù hợp để làm chậm tiến triển và giảm thiểu nguy cơ gãy xương trong tương lai.

==> Xem thêm: Nhận biết dấu hiệu của bệnh loãng xương để kịp thời can thiệp và điều trị

Thiếu hụt canxi, vitamin D và các vi chất thiết yếu

Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương. Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi trong thời gian dài, quá trình tạo xương bị ảnh hưởng, khiến xương ngày càng suy yếu. Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả. Nếu thiếu vitamin D, có thể do ít tiếp xúc ánh nắng, ăn uống kém hoặc rối loạn chuyển hóa, lượng canxi trong máu sẽ giảm, dẫn đến loãng xương.

Ngoài ra, các khoáng chất như magie, phốt pho hay vitamin K, B6, B12 cũng rất cần thiết để duy trì cấu trúc và độ chắc khỏe của xương. Việc thiếu hụt các vi chất này góp phần làm tăng nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người già và phụ nữ sau mãn kinh.

Thay đổi nội tiết tố và rối loạn chuyển hóa

Sự suy giảm nội tiết tố, đặc biệt là estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh và testosterone ở nam giới là nguyên nhân hàng đầu của bệnh loãng xương. Các hormone này tác động tích cực tới quá trình tạo xương. Khi nồng độ hormone giảm, xương bị mất dần mà không được tái tạo kịp thời.

Ngoài ra, các rối loạn nội tiết khác như cường giáp, cường cận giáp, hội chứng Cushing,… cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chuyển hóa xương. Một số bệnh mạn tính như viêm khớp, lupus ban đỏ hệ thống, suy thận, suy gan,… đều có thể làm giảm mật độ xương nếu không được kiểm soát tốt.

Loãng xương do tác dụng phụ từ thuốc điều trị

Một số loại thuốc sử dụng lâu dài có thể gây mất xương. Điển hình là glucocorticoid (thuốc kháng viêm dạng corticoid) – nhóm thuốc thường dùng để điều trị hen suyễn, viêm khớp, bệnh tự miễn,… Ngoài ra, thuốc chống co giật, thuốc tuyến giáp, thuốc lợi tiểu, thuốc hóa trị cũng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, từ đó làm tăng nguy cơ loãng xương.

Lối sống thiếu lành mạnh

• Thói quen ít vận động, lười tập thể dục khiến xương không được kích thích để tái tạo cũng như dần suy yếu.
• Chế độ ăn mất cân đối, thiếu rau xanh, sữa và thực phẩm giàu canxi cũng là nguyên nhân phổ biến gây mất xương.
• Thói quen hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê ảnh hưởng tiêu cực đến việc hấp thụ canxi và gây rối loạn chuyển hóa vitamin D.
• Người có thể trạng gầy yếu, BMI thấp thường có khối xương ít hơn người bình thường, dẫn đến nguy cơ loãng xương cao hơn.

Tuổi tác, di truyền và các yếu tố không thể thay đổi

Tuổi càng cao, quá trình tái tạo xương càng chậm. Sau 30, mật độ xương bắt đầu suy giảm tự nhiên và sau 50, tốc độ mất xương có thể tăng nhanh nếu không bổ sung dưỡng chất và vận động hợp lý.

Phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao hơn nam giới do khối lượng xương thấp hơn và sự sụt giảm nội tiết tố mạnh sau mãn kinh. Ngoài ra, yếu tố di truyền, tiền sử gãy xương cá nhân hoặc trong gia đình, các hội chứng di truyền và bệnh lý bẩm sinh về xương khớp cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh loãng xương có thể bởi nhiều yếu tố kết hợp. Tuy không thể thay đổi hoàn toàn nhưng vẫn có thể chủ động phòng tránh bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, duy trì vận động hợp lý và tầm soát sức khỏe định kỳ.

Nhằm đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe xương khớp ngày càng tăng cao, Phương Đông Asahi xây dựng gói dịch vụ “An Cốt dưỡng dáng” – giải pháp kết hợp giữa nghỉ dưỡng cao cấp và hỗ trợ điều trị loãng xương toàn diện. Gói chăm sóc chuyên biệt này hướng đến việc ngăn ngừa sớm các biến chứng nguy hiểm như xẹp đốt sống, gù lưng, gãy cổ xương đùi – những tình trạng thường gặp ở người cao tuổi.

Để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích, vui lòng theo dõi fanpage Phương Đông Asahi - Nghỉ dưỡng trị liệu Người cao tuổi.