Những cách phòng ngừa chấn thương ở người cao tuổi cần phải biết

Chấn thương là một vấn đề phổ biến ở người cao tuổi và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, hàng năm có khoảng 37 triệu người trên 65 tuổi trở lên bị chấn thương và khoảng 3 triệu người tử vong do bệnh này. 

Vì vậy, việc giảm thiểu chấn thương ở người cao tuổi là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống cho họ. 

Nguyên nhân gây ra chấn thương ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân gây ra các chấn thương ở người cao tuổi, trong đó có những nguyên nhân chủ quan và khách quan. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này ở người cao tuổi.

• Tuổi tác

Theo thời gian, cơ thể con người sẽ dần suy yếu, dẫn đến giảm khả năng thăng bằng, phản xạ chậm hơn và sức cơ yếu hơn. Điều này làm tăng nguy cơ té ngã và các chấn thương khác ở người cao tuổi. Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể bị mất cân bằng do các vấn đề về thị lực hoặc tai giác, khiến họ dễ dàng té ngã và gây ra các vết thương.

• Bệnh mãn tính

Nhiều người cao tuổi mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, loãng xương, thoái hóa khớp,... Những bệnh lý này có thể làm suy yếu khả năng vận động và tăng nguy cơ té ngã. Ví dụ, người cao tuổi mắc bệnh loãng xương sẽ dễ gãy xương hơn khi té ngã, gây ra chấn thương nghiêm trọng.

• Thuốc men

Một số loại thuốc mà người cao tuổi thường dùng như thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc hạ huyết áp,... có thể gây chóng mặt, buồn ngủ và làm tăng nguy cơ té ngã. Ngoài ra, nếu người cao tuổi sử dụng quá nhiều thuốc cùng lúc, có thể gây ra tác dụng phụ và làm suy yếu sức khỏe, khiến họ dễ bị chấn thương hơn.

• Môi trường sống

Môi trường sống không an toàn cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chấn thương ở người cao tuổi. Sàn nhà trơn trượt, cầu thang không có lan can, thiếu ánh sáng,... đều là những yếu tố có thể dẫn đến chấn thương. Đặc biệt, với những người cao tuổi có vấn đề về thị lực hoặc tai giác, môi trường sống không an toàn sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương.

Tại sao cần giảm thiểu chấn thương ở người cao tuổi?

Việc giảm thiểu những thương tổn ở người cao tuổi không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống cho họ, mà còn có những lợi ích khác như sau:

• Tăng cường sức khỏe và tuổi thọ

Khi nguy cơ bị thương, người cao tuổi có thể duy trì lối sống năng động hơn, điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, việc giảm thiểu chấn thương cũng giúp người cao tuổi duy trì được độ linh hoạt và sức mạnh của cơ thể, từ đó giúp họ vượt qua các bệnh tật và tăng cường khả năng chống lại các căn bệnh.

• Giảm chi phí y tế

Các vấn đề ở người cao tuổi thường tốn kém để điều trị và phục hồi chức năng. Việc giảm thiểu chấn thương có thể giúp tiết kiệm đáng kể chi phí y tế. Điều này rất quan trọng đối với những người cao tuổi có thu nhập thấp hoặc không có bảo hiểm y tế, giúp họ tiết kiệm được chi phí và có thể sử dụng số tiền đó cho những mục đích khác.

• Cải thiện chất lượng cuộc sống

Khi ít bị thương, người cao tuổi có thể tham gia nhiều hoạt động xã hội và giải trí hơn, điều này giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, việc giảm thiểu chấn thương cũng giúp người cao tuổi duy trì được độc lập và tự chủ trong cuộc sống hàng ngày, từ đó tăng thêm niềm vui và hạnh phúc cho họ.

Cách thức giảm thiểu nguy cơ chấn thương

Để giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương ở người cao tuổi, chúng ta có thể áp dụng những cách sau đây:

• Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả nhất để giảm thiểu nguy cơ chấn thương ở người cao tuổi. Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe và sức mạnh của cơ thể, cải thiện thăng bằng và phản xạ, từ đó giúp người cao tuổi tránh được các chấn thương do té ngã. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp duy trì độ linh hoạt và sức mạnh của các cơ quan và khớp, giúp người cao tuổi vượt qua các bệnh tật và tăng cường khả năng chống lại các căn bệnh.

• Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh mãn tính và những vấn đề về thị lực hoặc tai giác, từ đó giúp người cao tuổi có thể duy trì được sức khỏe và giảm nguy cơ chấn thương.

• Tạo môi trường sống an toàn

Để giảm nguy cơ chấn thương ở người cao tuổi, chúng ta nên tạo môi trường sống an toàn cho họ. Đảm bảo sàn nhà không trơn trượt, có đủ ánh sáng và các vật dụng trong nhà được sắp xếp gọn gàng, tránh để đồ đạc quá nhiều trên lối đi hoặc gần cầu thang. Nếu cần thiết, có thể lắp đặt thêm lan can hoặc các thiết bị hỗ trợ để giúp người cao tuổi di chuyển an toàn trong nhà.

Chấn thương ở người cao tuổi là một vấn đề nghiêm trọng và cần được giải quyết một cách hiệu quả. Việc giảm thiểu nguy cơ chấn thương không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe và tăng cường chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, mà còn có những lợi ích khác như tăng cường sức khỏe và tuổi thọ, giảm chi phí y tế và cải thiện chất lượng cuộc sống. 

Hi vọng với bài viết này, phức hợp Nghỉ dưỡng - Dưỡng lão Phương Đông Asahi đã giúp bạn có những hiểu biết sâu hơn để nâng cao sức khỏe của những người thân yêu nhất.