Xông hơi đúng cách – Liều thuốc vàng cho sức khỏe!

Hiện nay, xông hơi đang ngày càng được nhiều người lựa chọn như một liệu pháp thư giãn và cải thiện sức khỏe toàn diện. Nhưng để xông hơi mang lại hiệu quả thực sự, việc xông hơi đúng cách là điều cực kỳ quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu lý do vì sao phương pháp này lại được ví như “liều thuốc vàng” cho cơ thể bạn!

Xông hơi có tác dụng gì? 

Không chỉ đơn thuần là “đổ mồ hôi cho nhẹ người”, xông hơi giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn, hỗ trợ đào thải độc tố qua da và mồ hôi. Nhờ vậy, cơ thể nhẹ nhõm, làn da mịn màng, tinh thần cũng trở nên sảng khoái, giảm stress rõ rệt. Ngoài ra, xông hơi còn hỗ trợ giảm đau cơ, đau khớp, cải thiện giấc ngủ và tăng cường miễn dịch. Với phụ nữ sau sinh, xông hơi đúng cách còn giúp co hồi tử cung, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da tự nhiên.

Xông hơi đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu 

Không phải cứ vào phòng nóng là tốt – xông hơi đúng cách cần đúng thời gian, đúng phương pháp và đúng thể trạng. Mỗi lần xông hơi chỉ nên kéo dài từ 10–20 phút, không nên quá lâu khiến cơ thể mất nước. Nếu sử dụng cùng lúc nhiều loại hình xông khác nhau thì cần nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi lần xông hơi. Trong thời gian này, nên uống một ít nước để bù lại lượng nước đã mất đi trong quá trình xông hơi.
Trước khi xông hơi, bạn cũng cần uống nước ấm để tránh mất nước trong quá trình thoát mồ hôi. Người đang sốt cao, huyết áp không ổn định hoặc phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi. Đồng thời, cần nghỉ ngơi sau xông hơi, không nên vận động mạnh ngay lập tức. Và đặc biệt, xông hơi đúng cách là khi bạn lắng nghe cơ thể mình – nếu thấy chóng mặt, khó thở thì cần dừng lại ngay và tham khảo ý kiến của nhân viên hướng dẫn.

Nên xông hơi trước hay sau khi tắm? 

Một câu hỏi nhiều người thắc mắc: xông hơi trước hay sau khi tắm thì tốt hơn? Câu trả lời là nên tắm sơ bằng nước ấm trước khi xông hơi, để làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, giúp da thích nghi tốt hơn và  lỗ chân lông giãn nở dễ dàng hơn khi vào phòng xông.
Sau khi xông hơi, không nên tắm ngay bằng nước lạnh vì lúc này cơ thể đang giãn mạch, rất dễ bị cảm lạnh. Hãy nghỉ ngơi ít nhất 15–20 phút rồi tắm lại nhẹ nhàng bằng nước ấm. Đây là một phần quan trọng trong quy trình xông hơi đúng cách để không làm sốc nhiệt cơ thể.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên xông hơi, mà còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, thể chất của từng người. Vì vậy, bạn nên đến các cơ sở xông hơi uy tín để được tư vấn xem có nên xông hơi hay không và xông hơi theo chu trình như thế nào cho đúng cách. 

Hiện nay, có rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ xông hơi chuyên nghiệp. Trong đó, Phức hợp Nghỉ dưỡng - Dưỡng lão Phương Đông Asahi là địa điểm nhận được nhiều sự tin yêu của khách hàng.

Phương Đông Asahi sở hữu nhiều loại hình xông như xông hơi đá nóng, xông hơi đá muối Himalaya, xông hơi đá quý, xông tuyết lạnh,.. được chuyển giao công nghệ, quy trình chuẩn từ các đối tác nước ngoài nên hoàn toàn yên tâm về chất lượng. 

Nhanh tay liên hệ hotline: 1900 5288 / 097 807 9356 để được tư vấn và đặt lịch sớm nhất nhé!